Nordijsko hodanje

Izvor: Wikipedija
Skoči na: orijentacija, traži
nordjsko hodanje

Nordjsko hodanje je vrsta rekreacijskog športa, pri kojem se hodanje podržava upotrebom dvaju štapova koji se koriste u ritmu koraka.

Općenito[uredi VE | uredi]

Upotreba štapova čini od pukog hodanja ili šetnje vježbu, pri kojoj se dodatno vježbaju i mišići torza. Nordijsko hodanje je idealno za ambiciozne sportaše, kao i za ljude koji tek počinju športskim aktivnostima.

Pokreti[uredi VE | uredi]

Nordjsko hodanje je šport s cikličkim pokretima. Desni štap mora dodirivati tlo istovremeno kad i peta lijeve noge, a lijevi štap kada tlo dodiruje peta desne noge. Štapovi se drže blizu uz tijelo a postavljaju se ukoso.

Oprema[uredi VE | uredi]

Štapovi za nordijsko hodanje su izrađeni od laganih materijala kao što je primjerice aluminij. Prekratak ili predug štap može ometati kretanje. Za odabir duljine štapova preporučuje se formula: tjelesna visina (cm) x 0,66 = dužina štapa. Neki štapovi mogu biti teleskopski.

Između cipela za hodanje i cipela za nordijsko hodanje gotovo ne postoje razlike.

Vanjske poveznice[uredi VE | uredi]

Logotip Zajedničkog poslužitelja
Na Zajedničkom poslužitelju postoje datoteke vezane uz: Nordijsko hodanje