Bildanje: razlika između inačica
Izbrisani sadržaj Dodani sadržaj
dodao sam najpoznatijeg balkanskog bodibildera |
m uklonjena promjena suradnika Esmirz (razgovor), vraćeno na posljednju inačicu suradnika Ivica Vlahović |
||
| Redak 2: | Redak 2: | ||
'''Bodybuilding''' (usvojenica: bodi-bilding) ili '''tjelogradnja'''<ref>Maroje Sorić: [http://www.hrks.hr/skole/14_ljetna_skola/348-353.pdf Vrijednost infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela], Stručni radovi izvan teme. Ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, [[Hrvatski kineziološki savez]], str. 348. <br>"''Posebno bi se trebao koristiti kod sportova u kojih postoji potreba za naglim mršavljenjem (hrvanje, tjelogradnja, dizanje utega i sl.), da bi se izbjegle neželjene posljedice po zdravlje.''" </ref><ref>Maroje Sorić: [http://hrcak.srce.hr/file/67694 infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela] Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 2005., str. 50, vidi tekst i skrižaljku dolje desno</ref><ref>[http://hol.lzmk.hr/clanak.aspx?id=44786 Body building] "body-building (engl.) tjelogradnja", [[Hrvatski obiteljski leksikon]] </ref><ref>[http://www.gloria.com.hr/vijesti/showpage.php?pageNum_fov=0&totalRows_fov=3&id=20680 Arnold Schwarzenegger u Frankfurtu promovira autobiografiju] [[Gloria]]. Autor: nije naveden. Objavljeno: 11. listopada 2012.<br>"''Na prestižnom sajmu knjiga bivši guverner Kalifornije, glumac i svjetski prvak u tjelogradnji...''" </ref><ref>Dražen Brajdić: [http://www.vecernji.hr/sport/ostalo/hrvatska-uciteljica-najljepse-gradena-zena-svijeta-clanak-36356 Hrvatska učiteljica – najljepše građena žena svijeta], 19. listopada 2009.<br>"''Prvi put u povijesti tjelogradnje u Lijepoj Našoj Hrvatska ima nekoga na krovu svijeta u najsnažnijoj svjetskog organizaciji''" (Zrinka Fišer, članica zagrebačkog Gladiatora).''"</ref><ref>[http://metro-portal.hr/tags/view/tjelogradnja Metro portal]. Pristupljeno 18. studenoga 2012.</ref> je planski, sustavni i trajni proces [[hipertrofija|hipertrofije]], definicije [[muskulaturni sustav|muskulaturnog sustava]] i tjelesne [[simetrija|simetrije]]. Osobe koje se bave ovim [[šport]]om naziva se (bodi)bilderima ili hrvatskim nazivom, ''tjelograditeljima''.<ref>(gčm) Tomas osvojio svjetski naslov, [[Sportske novosti]], 17. studenoga 2012., str. 27.<br>"''Koprivnički tjelograditelj Pero Tomas...''" </ref> |
'''Bodybuilding''' (usvojenica: bodi-bilding) ili '''tjelogradnja'''<ref>Maroje Sorić: [http://www.hrks.hr/skole/14_ljetna_skola/348-353.pdf Vrijednost infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela], Stručni radovi izvan teme. Ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, [[Hrvatski kineziološki savez]], str. 348. <br>"''Posebno bi se trebao koristiti kod sportova u kojih postoji potreba za naglim mršavljenjem (hrvanje, tjelogradnja, dizanje utega i sl.), da bi se izbjegle neželjene posljedice po zdravlje.''" </ref><ref>Maroje Sorić: [http://hrcak.srce.hr/file/67694 infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela] Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 2005., str. 50, vidi tekst i skrižaljku dolje desno</ref><ref>[http://hol.lzmk.hr/clanak.aspx?id=44786 Body building] "body-building (engl.) tjelogradnja", [[Hrvatski obiteljski leksikon]] </ref><ref>[http://www.gloria.com.hr/vijesti/showpage.php?pageNum_fov=0&totalRows_fov=3&id=20680 Arnold Schwarzenegger u Frankfurtu promovira autobiografiju] [[Gloria]]. Autor: nije naveden. Objavljeno: 11. listopada 2012.<br>"''Na prestižnom sajmu knjiga bivši guverner Kalifornije, glumac i svjetski prvak u tjelogradnji...''" </ref><ref>Dražen Brajdić: [http://www.vecernji.hr/sport/ostalo/hrvatska-uciteljica-najljepse-gradena-zena-svijeta-clanak-36356 Hrvatska učiteljica – najljepše građena žena svijeta], 19. listopada 2009.<br>"''Prvi put u povijesti tjelogradnje u Lijepoj Našoj Hrvatska ima nekoga na krovu svijeta u najsnažnijoj svjetskog organizaciji''" (Zrinka Fišer, članica zagrebačkog Gladiatora).''"</ref><ref>[http://metro-portal.hr/tags/view/tjelogradnja Metro portal]. Pristupljeno 18. studenoga 2012.</ref> je planski, sustavni i trajni proces [[hipertrofija|hipertrofije]], definicije [[muskulaturni sustav|muskulaturnog sustava]] i tjelesne [[simetrija|simetrije]]. Osobe koje se bave ovim [[šport]]om naziva se (bodi)bilderima ili hrvatskim nazivom, ''tjelograditeljima''.<ref>(gčm) Tomas osvojio svjetski naslov, [[Sportske novosti]], 17. studenoga 2012., str. 27.<br>"''Koprivnički tjelograditelj Pero Tomas...''" </ref> |
||
Počeci bodybuildinga sežu u [[19. stoljeće]], kada je počelo veće zanimanje za mišićav izgled [[tijelo|tijela]] po uzoru na [[Stara Grčka|stare Grke]]. Na treningu u teretani, izvode se vježbe s utezima i na posebno oblikovanim spravama s ciljem stimuliranja [[rast]]a [[mišić]]ne mase. Za rast i obnovu mišića je iznimno važna prehrana s dovoljnim brojem [[kalorija]], s mnogo manjih [[obrok]]a tijekom dana, da se potakne [[metabolizam]], olakša apsorpcija [[hrana|hrane]] i održi stalna razina [[šećer]]a u [[krv]]i. [[Bjelančevine]] su odgovorne za rast i obnovu mišića, a [[ugljikohidrati]] nadoknađuju gubitak [[energija|energije]] uslijed treninga. Često se koriste i dodaci prehrani poput koncentrata bjelančevina u prahu, [[vitamin]]skih pripravaka, [[omega-3]] kiselina, [[kreatin]]a i različitih [[aminokiselina]] poput [[glutamin]]a. Na natjecanjima, sudci ocijenjuju mišićnu masu, definiciju mišića, simetriju, proporcije i nastup na pozornici |
Počeci bodybuildinga sežu u [[19. stoljeće]], kada je počelo veće zanimanje za mišićav izgled [[tijelo|tijela]] po uzoru na [[Stara Grčka|stare Grke]]. Na treningu u teretani, izvode se vježbe s utezima i na posebno oblikovanim spravama s ciljem stimuliranja [[rast]]a [[mišić]]ne mase. Za rast i obnovu mišića je iznimno važna prehrana s dovoljnim brojem [[kalorija]], s mnogo manjih [[obrok]]a tijekom dana, da se potakne [[metabolizam]], olakša apsorpcija [[hrana|hrane]] i održi stalna razina [[šećer]]a u [[krv]]i. [[Bjelančevine]] su odgovorne za rast i obnovu mišića, a [[ugljikohidrati]] nadoknađuju gubitak [[energija|energije]] uslijed treninga. Često se koriste i dodaci prehrani poput koncentrata bjelančevina u prahu, [[vitamin]]skih pripravaka, [[omega-3]] kiselina, [[kreatin]]a i različitih [[aminokiselina]] poput [[glutamin]]a. Na natjecanjima, sudci ocijenjuju mišićnu masu, definiciju mišića, simetriju, proporcije i nastup na pozornici. |
||
Jedan od najpoznatijih svjetskih,ujedno i balkanskih tjelograditelja je Esmir Zoletić,koji živi u SAD a porijeklom je iz BiH. |
|||
== Izvori == |
== Izvori == |
||
Inačica od 8. veljače 2017. u 17:53
Bodybuilding (usvojenica: bodi-bilding) ili tjelogradnja[1][2][3][4][5][6] je planski, sustavni i trajni proces hipertrofije, definicije muskulaturnog sustava i tjelesne simetrije. Osobe koje se bave ovim športom naziva se (bodi)bilderima ili hrvatskim nazivom, tjelograditeljima.[7]
Počeci bodybuildinga sežu u 19. stoljeće, kada je počelo veće zanimanje za mišićav izgled tijela po uzoru na stare Grke. Na treningu u teretani, izvode se vježbe s utezima i na posebno oblikovanim spravama s ciljem stimuliranja rasta mišićne mase. Za rast i obnovu mišića je iznimno važna prehrana s dovoljnim brojem kalorija, s mnogo manjih obroka tijekom dana, da se potakne metabolizam, olakša apsorpcija hrane i održi stalna razina šećera u krvi. Bjelančevine su odgovorne za rast i obnovu mišića, a ugljikohidrati nadoknađuju gubitak energije uslijed treninga. Često se koriste i dodaci prehrani poput koncentrata bjelančevina u prahu, vitaminskih pripravaka, omega-3 kiselina, kreatina i različitih aminokiselina poput glutamina. Na natjecanjima, sudci ocijenjuju mišićnu masu, definiciju mišića, simetriju, proporcije i nastup na pozornici.
Izvori
- ↑ Maroje Sorić: Vrijednost infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela, Stručni radovi izvan teme. Ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, Hrvatski kineziološki savez, str. 348.
"Posebno bi se trebao koristiti kod sportova u kojih postoji potreba za naglim mršavljenjem (hrvanje, tjelogradnja, dizanje utega i sl.), da bi se izbjegle neželjene posljedice po zdravlje." - ↑ Maroje Sorić: infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 2005., str. 50, vidi tekst i skrižaljku dolje desno
- ↑ Body building "body-building (engl.) tjelogradnja", Hrvatski obiteljski leksikon
- ↑ Arnold Schwarzenegger u Frankfurtu promovira autobiografiju Gloria. Autor: nije naveden. Objavljeno: 11. listopada 2012.
"Na prestižnom sajmu knjiga bivši guverner Kalifornije, glumac i svjetski prvak u tjelogradnji..." - ↑ Dražen Brajdić: Hrvatska učiteljica – najljepše građena žena svijeta, 19. listopada 2009.
"Prvi put u povijesti tjelogradnje u Lijepoj Našoj Hrvatska ima nekoga na krovu svijeta u najsnažnijoj svjetskog organizaciji" (Zrinka Fišer, članica zagrebačkog Gladiatora)." - ↑ Metro portal. Pristupljeno 18. studenoga 2012.
- ↑ (gčm) Tomas osvojio svjetski naslov, Sportske novosti, 17. studenoga 2012., str. 27.
"Koprivnički tjelograditelj Pero Tomas..."
Nedovršeni članak Bildanje koji govori o športu treba dopuniti. Dopunite ga prema pravilima Wikipedije.