Potisak iznad glave: razlika između inačica

Prijeđi na navigaciju Prijeđi na pretraživanje
m
No edit summary
Stane se uspravno, stopala raširenih u širini ramena. Šipku se uhvati nathvatom desetak centimetara šire od širine ramena. Početna pozicija je ona u kojoj je šipka spuštena na gornji dio prsa. Glava je lagano podignuta, a pogled usmjeren ravno preda se. Šipku se gura okomito dok se ruke ne budu potpuno ispružene u laktovima. Iz gornje pozicije, šipku kontrolirano se spušta prema donjoj, početnoj poziciji.<ref>[https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Military-press-nacin-izvodjenja-i-ciljani-misici.aspx''Military press način izvođenja.''] U: fitness.com.hr, pristupljeno 21. listopada 2021.</ref>
 
== CiljaniUključeni mišići ==
* [[Musculus deltoideus]] (prednji i srednji deltoidni mišić)
* [[Musculus triceps brachii]] (troglavi nadlaktični mišić)
52

uređivanja

Navigacijski izbornik