Cooperov test

Izvor: Wikipedija
Prijeđi na navigaciju Prijeđi na pretraživanje

Cooperov test je test fizičke spremnosti. Osmislio ga je Kenneth H. Cooper 1968. godine za potrebe vojske Sjedinjenih Američkih Država.[1][2]

U izvornom obliku svrha testa je da se izmjeri najdalja pretrčana daljina za 12 minuta vremena. Test je mjerio kondicijsku spremnost pojedinca pretpostavljajući da je ispitanik otrčao određenu daljinu u jednom ritmu bez nepotrebnih sprinteva i brzih trkova.

Rezultat testa je baziran na prijeđenoj daljini, te dobi i spolu ispitanika. Sam rezultat je u korelaciji s potrošnjom i iskoristivosti kisika pojedinca, a koji je bolje vidljiv iz VO2 Max .

Cooperov test je lako provodiv test na velikim grupama ljudi ali težak za trkače jer se trčanjem daljina duljih od 3 kilometra smatra dugim trčanjem a što neposredno znači kod neutreniranih trkača primarnu upotrebu i potrošnju mišića.

Radi usporedbe svjetski rekorder u atletskoj disciplini na 5000 metara Kenenisa Bekele je zadanu dionicu otrčao za 12:37.35.[3], što bi značilo da bi za 12 minuta dosegnuo daljinu od oko 4750 metara.

Primjer tablice koja se primjenjuje kao mjerilo za Cooperov test:

Cooperov test
Dob Vrlo dobar Dobar Prosječan Loš Jako loš
13-14 M 2700+ m 2400 – 2700 m 2200 – 2399 m 2100 – 2199 m 2100- m
Ž 2000+ m 1900 – 2000 m 1600 – 1899 m 1500 – 1599 m 1500- m
15-16 M 2800+ m 2500 – 2800 m 2300 – 2499 m 2200 – 2299 m 2200- m
Ž 2100+ m 2000 – 2100 m 1700 – 1999 m 1600 – 1699 m 1600- m
17-20 M 3000+ m 2700 – 3000 m 2500 – 2699 m 2300 – 2499 m 2300- m
Ž 2300+ m 2100 – 2300 m 1800 – 2099 m 1700 – 1799 m 1700- m
20-29 M 2800+ m 2400 – 2800 m 2200 – 2399 m 1600 – 2199 m 1600- m
Ž 2700+ m 2200 – 2700 m 1800 – 2199 m 1500 – 1799 m 1500- m
30-39 M 2700+ m 2300 – 2700 m 1900 – 2299 m 1500 – 1899 m 1500- m
Ž 2500+ m 2000 – 2500 m 1700 – 1999 m 1400 – 1699 m 1400- m
40-49 M 2500+ m 2100 – 2500 m 1700 – 2099 m 1400 – 1699 m 1400- m
Ž 2300+ m 1900 – 2300 m 1500 – 1899 m 1200 – 1499 m 1200- m
50+ M 2400+ m 2000 – 2400 m 1600 – 1999 m 1300 – 1599 m 1300- m
Ž 2200+ m 1700 – 2200 m 1400 – 1699 m 1100 – 1399 m 1100- m
Cooperov test za iskusne atletičare
Vrlo dobar Dobar Prosječan Loš Jako loš
Muškarci 3700+ m 3400 – 3700 m 3100 – 3399 m 2800 – 3099 m 2800- m
Žene 3000+ m 2700 – 3000 m 2400 – 2699 m 2100 – 2399 m 2100- m

Izvori[uredi VE | uredi]