Aerobik

Izvor: Wikipedija
Prijeđi na navigaciju Prijeđi na pretraživanje
Step aerobik

Aerobik je vrsta treninga koja kombinira ritmičke aerobne vježbe s istezanjem i vježbama snage. Cilj aerobika je povećati snagu, elastičnost i kardiovaskularni kapacitet organizma. U načelu se izvodi grupno, uz glazbu i nazočnost instruktora aerobika.

Tečajevi aerobika, koji se najčešće održavaju u teretanama i fitnes centrima, podijeljeni su prema intenzitetu treninga, tako da se polaznici smještaju u različite grupe s obzirom na njihovu tjelesnu spremnost.

Aerobik je, kao način održavanja spremnosti ljudstva, prvo počelo koristiti Ratno zrakoplovstvo SAD-a, a početkom 1980-ih ga je popularizirala glumica Jane Fonda.

Danas postoji i natjecateljski vid aerobika, sportski aerobik, koji koristi zahtjevnu koreografiju, ritmičku i sportsku gimnastiku i gdje natjecatelji, slično umjetničkom klizanju, moraju izvesti određene elemente.[1]

Izvori[uredi | uredi kôd]

  1. "The Aerobic Gymnastics". FIG - Fédération Internationale de Gymnastique. Inačica izvorne stranice arhivirana 5. srpnja 2009.. http://www.fig-gymnastics.com/vsite/vcontent/page/custom/0,8510,5187-188589-205811-44714-283047-custom-item,00.html Pristupljeno 13. siječnja 2009.