Bildanje
Bildanje,[1][2][3] bodibilding[4][5] ili bodi-bilding[2] (eng. bodybuilding) planski je, sustavni i trajni proces hipertrofije, definicije mišićnog sustava i tjelesne simetrije. Osobe koje se bave ovim sportom nazivaju se bodibilderima.
Početci bodybuildinga sežu u 19. stoljeće, kada je počelo veće zanimanje za mišićav izgled tijela po uzoru na drevne Grke. Na treningu u teretani izvode se vježbe s utezima i na posebno oblikovanim spravama s ciljem poticanja rasta mišićne mase. Za rast i obnovu mišića iznimno je važna uravnotežena prehrana s dovoljnim brojem kalorija, s mnogo manjih obroka tijekom dana, da se potakne metabolizam, olakša apsorpcija hrane i održi stalna razina šećera u krvi. Bjelančevine su odgovorne za rast i obnovu mišića, a ugljikohidrati nadoknađuju gubitak energije zbog treninga. Često se koriste i dodaci prehrani poput koncentrata bjelančevina u prahu, vitaminskih pripravaka, omega-3 kiselina, kreatina i različitih aminokiselina poput glutamina. Na natjecanjima, sudci ocjenjuju mišićnu masu, definiciju mišića, simetriju, proporcije i nastup na pozornici.
Najpoznatije i najprestižnije natjecanje u bodybuildingu za muškarce je »Mr. Olympia« čiji je osnivač Joe Weider, a za žene »Ms. Olympia«. Nakon toga slijede »Arnold Classic« i »Ms. International«. Poznato je i IBFF-ovo natjecanje »Mr. Universe« i »Ms. Universe« (koje se razlikuje od »Universe Championships«-a koji organizira britanska NABBA).[6][7] »Arnold Classic Europe« je jedno od najprestižnijih europskih natjecanja. Jon Lindsayov »Musclecontest International« je još jedno značajno svjetsko natjecanje.
- IBFF – International Bodybuilding and Fitness Federation
- IFBB – International Federation of BodyBuilding and Fitness
- INBA – International Natural Bodybuilding Association
- Musclemania ®
- NABBA – National Amateur Body-Builders' Association
- OCB – Organisation of Competitive Bodybuilders
- PCA – Physical Culture Association Fitness & Bodybuilding Federation
- WABBA – World Amateur Body Building Association[10]
- WBBF – World Body Building Federation
- WBFF – World Beauty Fitness and Fashion
- WBPF – World Bodybuilding & Physique Sports Federation
- WFF – World Fitness Federation
- WNBF – World Natural Bodybuilding Federation
- Sustav natjecanja u bodybuildingu
- Razlika između bildanja i oblikovanja tijela
- Dorian Yates: 10 esencijalnih elemenata izgradnje mišića
- ↑ Šonje, Jure, ur. 2000. Rječnik hrvatskoga jezika. str. 73. ISBN 953-6036-64-9
- 1 2 Anić, Vladimir; Goldstein, Ivo. 2005. Rječnik stranih riječi (sažeto izdanje). str. 73. ISBN 953-6045-44-3
- ↑ Bujas, Željko. 1999. Veliki englesko-hrvatski rječnik. str. 99. ISBN 953-167-078-1
- ↑ Bodibilding. Hrvatska enciklopedija. Leksikografski zavod Miroslav Krleža. Pristupljeno 14. srpnja 2021.
- ↑ Bodibilding, Proleksis enciklopedija, pristupljeno 14. srpnja 2021.
- ↑ Budimpešta: Zadranka Vanja Topić opet zlatna Miss Universte znet.hr
- ↑ Koluder osvojio zlato u Budimpešti bljesak.info
- ↑ https://btnutra.com/blog/f/internationally-recognized-bodybuilding-associations
- ↑ https://web.archive.org/web/20250617082923/https://www.oxcloth.com/blogs/fashion-advice-for-bodybuilders/how-many-bodybuilding-federations-are-there
- ↑ https://www.wabbainternational.com/
