Bildanje: razlika između inačica
m r2.7.2) (robot Dodaje: lv:Kultūrisms |
m Bot: Migrating 58 interwiki links, now provided by Wikidata on d:q124100 (translate me) |
||
Redak 12: | Redak 12: | ||
{{Link FA|ms}} |
{{Link FA|ms}} |
||
[[ar:بناء أجسام]] |
|||
[[az:Bodibildinq]] |
|||
[[be-x-old:Культурызм]] |
|||
[[bg:Културизъм]] |
|||
[[bs:Body building]] |
|||
[[ca:Culturisme]] |
|||
[[cs:Kulturistika]] |
|||
[[cy:Corfflunio]] |
|||
[[da:Bodybuilding]] |
|||
[[de:Bodybuilding]] |
|||
[[el:Σωματοδόμηση]] |
|||
[[en:Bodybuilding]] |
|||
[[eo:Korpokulturado]] |
|||
[[es:Culturismo]] |
|||
[[et:Kulturism]] |
|||
[[fa:بدنسازی]] |
|||
[[fi:Kehonrakennus]] |
|||
[[fr:Culturisme]] |
|||
[[ga:Corpfhorbairt]] |
|||
[[gl:Culturismo]] |
|||
[[hak:Khien-mî]] |
|||
[[he:פיתוח גוף]] |
|||
[[hu:Testépítés]] |
|||
[[hy:Բոդիբիլդինգ]] |
|||
[[id:Binaraga]] |
|||
[[it:Culturismo]] |
|||
[[iu:ᐃᕙᓗᕕᒃ ᐊᖑᑦ]] |
|||
[[ja:ボディビル]] |
|||
[[ka:კულტურიზმი]] |
|||
[[ko:보디빌딩]] |
|||
[[ku:Leşciwanî]] |
|||
[[lt:Kultūrizmas]] |
|||
[[lv:Kultūrisms]] |
|||
[[ml:ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്]] |
|||
[[mn:Бялдаржуулал]] |
|||
[[mr:शरीरसौष्ठव]] |
|||
[[ms:Bina badan]] |
|||
[[nl:Bodybuilding]] |
|||
[[no:Kroppsbygging]] |
|||
[[pl:Kulturystyka]] |
|||
[[pt:Fisiculturismo]] |
|||
[[ro:Culturism]] |
|||
[[ru:Культуризм]] |
|||
[[sh:Bodibilding]] |
|||
[[simple:Bodybuilding]] |
|||
[[sk:Kulturistika]] |
|||
[[sl:Bodybuilding]] |
|||
[[sq:Bodibilldingu]] |
|||
[[sr:Бодибилдинг]] |
|||
[[sv:Kroppsbyggning]] |
|||
[[ta:உடல் கட்டுதல்]] |
|||
[[tg:Бадансозӣ]] |
|||
[[th:เพาะกาย]] |
|||
[[tl:Paghuhubog ng katawan]] |
|||
[[tr:Vücut geliştirme]] |
|||
[[uk:Культуризм]] |
|||
[[vi:Thể dục thể hình]] |
|||
[[zh:健美]] |
Inačica od 9. ožujka 2013. u 03:27
Bodybuilding (usvojenica: bodi-bilding) ili tjelogradnja[1][2][3][4][5][6] je planski, sustavni i trajni proces hipertrofije, definicije muskulaturnog sustava i tjelesne simetrije. Osobe koje se bave ovim športom naziva se (bodi)bilderima ili hrvatskim nazivom, tjelograditeljima.[7]
Počeci bodybuildinga sežu u 19. stoljeće, kada je počelo veće zanimanje za mišićav izgled tijela po uzoru na stare Grke. Na treningu u teretani, izvode se vježbe s utezima i na posebno oblikovanim spravama s ciljem stimuliranja rasta mišićne mase. Za rast i obnovu mišića je iznimno važna prehrana s dovoljnim brojem kalorija, s mnogo manjih obroka tijekom dana, da se potakne metabolizam, olakša apsorpcija hrane i održi stalna razina šećera u krvi. Bjelančevine su odgovorne za rast i obnovu mišića, a ugljikohidrati nadoknađuju gubitak energije uslijed treninga. Često se koriste i dodaci prehrani poput koncentrata bjelančevina u prahu, vitaminskih pripravaka, omega-3 kiselina, kreatina i različitih aminokiselina poput glutamina. Na natjecanjima, sudci ocijenjuju mišićnu masu, definiciju mišića, simetriju, proporcije i nastup na pozornici.
Izvori
- ↑ Maroje Sorić: Vrijednost infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela, Stručni radovi izvan teme. Ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, Hrvatski kineziološki savez, str. 348.
"Posebno bi se trebao koristiti kod sportova u kojih postoji potreba za naglim mršavljenjem (hrvanje, tjelogradnja, dizanje utega i sl.), da bi se izbjegle neželjene posljedice po zdravlje." - ↑ Maroje Sorić: infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 2005., str. 50, vidi tekst i skrižaljku dolje desno
- ↑ Body building "body-building (engl.) tjelogradnja", Hrvatski obiteljski leksikon
- ↑ Arnold Schwarzenegger u Frankfurtu promovira autobiografiju Gloria. Autor: nije naveden. Objavljeno: 11. listopada 2012.
"Na prestižnom sajmu knjiga bivši guverner Kalifornije, glumac i svjetski prvak u tjelogradnji..." - ↑ Dražen Brajdić: Hrvatska učiteljica – najljepše građena žena svijeta, 19. listopada 2009.
"Prvi put u povijesti tjelogradnje u Lijepoj Našoj Hrvatska ima nekoga na krovu svijeta u najsnažnijoj svjetskog organizaciji" (Zrinka Fišer, članica zagrebačkog Gladiatora)." - ↑ Metro portal. Pristupljeno 18. studenoga 2012.
- ↑ (gčm) Tomas osvojio svjetski naslov, Sportske novosti, 17. studenoga 2012., str. 27.
"Koprivnički tjelograditelj Pero Tomas..."