Bildanje: razlika između inačica

Izvor: Wikipedija
Pregledaj povijest
← Starija izmjenaNovija izmjena →
Izbrisani sadržaj Dodani sadržaj
VizualnoWikitekst
Nema sažetka uređivanja
Nema sažetka uređivanja
Redak 1: Redak 1:
[[Datoteka:Bodybuilding Mr. Universe Competition.jpg|mini|Tjelograditelji s natjecanja 2006. godine]]
[[Datoteka:Bodybuilding Mr. Universe Competition.jpg|mini|Tjelograditelji s natjecanja 2006. godine]]
[[Datoteka:Dexter Jackson IFBB 2008 Australia 4.jpg|mini|[[Dexter Jackson, Mr. Olympia 2008]].]]
[[Datoteka:Nikki Fuller.jpg|thumb|[[Nikki Fuller]].]]
'''Bodybuilding''' (usvojenica: bodi-bilding) ili '''tjelogradnja'''<ref>Maroje Sorić: [http://www.hrks.hr/skole/14_ljetna_skola/348-353.pdf Vrijednost infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela], Stručni radovi izvan teme. Ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, [[Hrvatski kineziološki savez]], str. 348. <br>"''Posebno bi se trebao koristiti kod sportova u kojih postoji potreba za naglim mršavljenjem (hrvanje, tjelogradnja, dizanje utega i sl.), da bi se izbjegle neželjene posljedice po zdravlje.''" </ref><ref>Maroje Sorić: [http://hrcak.srce.hr/file/67694 infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela] Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 2005., str. 50, vidi tekst i skrižaljku dolje desno</ref><ref>[http://hol.lzmk.hr/clanak.aspx?id=44786 Body building] "body-building (engl.) tjelogradnja", [[Hrvatski obiteljski leksikon]] </ref><ref>[http://www.gloria.com.hr/vijesti/showpage.php?pageNum_fov=0&totalRows_fov=3&id=20680 Arnold Schwarzenegger u Frankfurtu promovira autobiografiju] [[Gloria]]. Autor: nije naveden. Objavljeno: 11. listopada 2012.<br>"''Na prestižnom sajmu knjiga bivši guverner Kalifornije, glumac i svjetski prvak u tjelogradnji...''" </ref><ref>Dražen Brajdić: [http://www.vecernji.hr/sport/ostalo/hrvatska-uciteljica-najljepse-gradena-zena-svijeta-clanak-36356 Hrvatska učiteljica – najljepše građena žena svijeta], 19. listopada 2009.<br>"''Prvi put u povijesti tjelogradnje u Lijepoj Našoj Hrvatska ima nekoga na krovu svijeta u najsnažnijoj svjetskog organizaciji''" (Zrinka Fišer, članica zagrebačkog Gladiatora).''"</ref><ref>[http://metro-portal.hr/tags/view/tjelogradnja Metro portal]. Pristupljeno 18. studenoga 2012.</ref> je planski, sustavni i trajni proces [[hipertrofija|hipertrofije]], definicije [[muskulaturni sustav|muskulaturnog sustava]] i tjelesne [[simetrija|simetrije]]. Osobe koje se bave ovim [[šport]]om naziva se (bodi)bilderima ili hrvatskim nazivom, ''tjelograditeljima''.<ref>(gčm) Tomas osvojio svjetski naslov, [[Sportske novosti]], 17. studenoga 2012., str. 27.<br>"''Koprivnički tjelograditelj Pero Tomas...''" </ref>
'''Bodybuilding''' (usvojenica: bodi-bilding) ili '''tjelogradnja'''<ref>Maroje Sorić: [http://www.hrks.hr/skole/14_ljetna_skola/348-353.pdf Vrijednost infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela], Stručni radovi izvan teme. Ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, [[Hrvatski kineziološki savez]], str. 348. <br>"''Posebno bi se trebao koristiti kod sportova u kojih postoji potreba za naglim mršavljenjem (hrvanje, tjelogradnja, dizanje utega i sl.), da bi se izbjegle neželjene posljedice po zdravlje.''" </ref><ref>Maroje Sorić: [http://hrcak.srce.hr/file/67694 infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela] Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 2005., str. 50, vidi tekst i skrižaljku dolje desno</ref><ref>[http://hol.lzmk.hr/clanak.aspx?id=44786 Body building] "body-building (engl.) tjelogradnja", [[Hrvatski obiteljski leksikon]] </ref><ref>[http://www.gloria.com.hr/vijesti/showpage.php?pageNum_fov=0&totalRows_fov=3&id=20680 Arnold Schwarzenegger u Frankfurtu promovira autobiografiju] [[Gloria]]. Autor: nije naveden. Objavljeno: 11. listopada 2012.<br>"''Na prestižnom sajmu knjiga bivši guverner Kalifornije, glumac i svjetski prvak u tjelogradnji...''" </ref><ref>Dražen Brajdić: [http://www.vecernji.hr/sport/ostalo/hrvatska-uciteljica-najljepse-gradena-zena-svijeta-clanak-36356 Hrvatska učiteljica – najljepše građena žena svijeta], 19. listopada 2009.<br>"''Prvi put u povijesti tjelogradnje u Lijepoj Našoj Hrvatska ima nekoga na krovu svijeta u najsnažnijoj svjetskog organizaciji''" (Zrinka Fišer, članica zagrebačkog Gladiatora).''"</ref><ref>[http://metro-portal.hr/tags/view/tjelogradnja Metro portal]. Pristupljeno 18. studenoga 2012.</ref> je planski, sustavni i trajni proces [[hipertrofija|hipertrofije]], definicije [[muskulaturni sustav|muskulaturnog sustava]] i tjelesne [[simetrija|simetrije]]. Osobe koje se bave ovim [[šport]]om naziva se (bodi)bilderima ili hrvatskim nazivom, ''tjelograditeljima''.<ref>(gčm) Tomas osvojio svjetski naslov, [[Sportske novosti]], 17. studenoga 2012., str. 27.<br>"''Koprivnički tjelograditelj Pero Tomas...''" </ref>


Inačica od 9. veljače 2017. u 23:13

Datoteka:Bodybuilding Mr. Universe Competition.jpg
Tjelograditelji s natjecanja 2006. godine
Dexter Jackson, Mr. Olympia 2008.
Nikki Fuller.

Bodybuilding (usvojenica: bodi-bilding) ili tjelogradnja[1][2][3][4][5][6] je planski, sustavni i trajni proces hipertrofije, definicije muskulaturnog sustava i tjelesne simetrije. Osobe koje se bave ovim športom naziva se (bodi)bilderima ili hrvatskim nazivom, tjelograditeljima.[7]

Počeci bodybuildinga sežu u 19. stoljeće, kada je počelo veće zanimanje za mišićav izgled tijela po uzoru na stare Grke. Na treningu u teretani, izvode se vježbe s utezima i na posebno oblikovanim spravama s ciljem stimuliranja rasta mišićne mase. Za rast i obnovu mišića je iznimno važna prehrana s dovoljnim brojem kalorija, s mnogo manjih obroka tijekom dana, da se potakne metabolizam, olakša apsorpcija hrane i održi stalna razina šećera u krvi. Bjelančevine su odgovorne za rast i obnovu mišića, a ugljikohidrati nadoknađuju gubitak energije uslijed treninga. Često se koriste i dodaci prehrani poput koncentrata bjelančevina u prahu, vitaminskih pripravaka, omega-3 kiselina, kreatina i različitih aminokiselina poput glutamina. Na natjecanjima, sudci ocijenjuju mišićnu masu, definiciju mišića, simetriju, proporcije i nastup na pozornici.

Izvori

  1. ↑ Maroje Sorić: Vrijednost infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela, Stručni radovi izvan teme. Ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, Hrvatski kineziološki savez, str. 348.
    "Posebno bi se trebao koristiti kod sportova u kojih postoji potreba za naglim mršavljenjem (hrvanje, tjelogradnja, dizanje utega i sl.), da bi se izbjegle neželjene posljedice po zdravlje."
  2. ↑ Maroje Sorić: infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 2005., str. 50, vidi tekst i skrižaljku dolje desno
  3. ↑ Body building "body-building (engl.) tjelogradnja", Hrvatski obiteljski leksikon
  4. ↑ Arnold Schwarzenegger u Frankfurtu promovira autobiografiju Gloria. Autor: nije naveden. Objavljeno: 11. listopada 2012.
    "Na prestižnom sajmu knjiga bivši guverner Kalifornije, glumac i svjetski prvak u tjelogradnji..."
  5. ↑ Dražen Brajdić: Hrvatska učiteljica – najljepše građena žena svijeta, 19. listopada 2009.
    "Prvi put u povijesti tjelogradnje u Lijepoj Našoj Hrvatska ima nekoga na krovu svijeta u najsnažnijoj svjetskog organizaciji" (Zrinka Fišer, članica zagrebačkog Gladiatora)."
  6. ↑ Metro portal. Pristupljeno 18. studenoga 2012.
  7. ↑ (gčm) Tomas osvojio svjetski naslov, Sportske novosti, 17. studenoga 2012., str. 27.
    "Koprivnički tjelograditelj Pero Tomas..."
Nedovršeni članak Bildanje koji govori o športu treba dopuniti. Dopunite ga prema pravilima Wikipedije.
Dobavljeno iz "https://hr.wikipedia.org/w/index.php?title=Bildanje&oldid=4850158"