Teretana

Izvor: Wikipedija
Prijeđi na navigaciju Prijeđi na pretraživanje
Sprave za vježbanje

Teretana (često netočno poistovjećena s fitness centrom) gimnastička je dvorana u kojoj je smještena oprema za tjelovježbu, odnosno za ciljano jačanje, nadogradnju ili održavanje mišićnog sustava, a najčešće u sklopu fitness centra.[1] Obično se oprema i prostor teretane dijele na nekoliko zona; glavna radna zona, kardio zona te zone za grupno i individualno vježbanje. Danas mnogi fitness centri u sklopu teretane nude i brojne druge usluge, kao što su wellness, sauna, kafići, snack barovi i slične. Fitness centri su otvoreni za široku javnost, a posjećuju ih i profesionalni športaši.

Preteče[uredi | uredi kôd]

Jedna od najranije otvorenih teretana sličnih modernom konceptu teretane, otvorena je 1847. godine u Parizu.[2] Teretana u Santa Monici je 1947. godine otvorena za širu javnost.[3]

Glavna radna zona[uredi | uredi kôd]

Gotova svaka teretana ima nešto slično glavnoj radnoj zoni koju čine slobodni utezi (bučice, štange za utege) i sprave za vježbanje. U ovoj se zoni obično nalaze velika ogledala koja služe promatranju i uvježbavanju pravilnog izvođenja vježbi te sigurnosti samih vježbača. Kućne teretane se obično sastoje samo od ove zone.

Kardio zona[uredi | uredi kôd]

Ovu zonu čini razna oprema za kardiovaskularne vježbe, često zvane i aerobne vježbe. Trake za trčanje, sobni bicikli i sprave za veslanje su najčešći primjeri opreme za ovu vrstu vježbi.

Odjeli za skupno i individualno vježbanje[uredi | uredi kôd]

Svaki noviji fitness centar nudi neku od usluga vježbanja uz vodstvo uglavnom stručnog športskog instruktora. Postoji velik broj programa za skupno i individualno vježbanje, najčešće aerobik, boks, karate, step, pilates, joga, trbušni ples, ponekad i HIT (high intensity training) trening visokog intenziteta.

Opasnosti[uredi | uredi kôd]

Teretanu se često povezuje s opasnošću po kralježnicu te rast i razvoj mladih. Navedene tvrdnje su uglavnom medicinski neutemeljene.[4] Međutim, svaka kriva upotreba, manjak opreza i razumnosti može ishoditi neželjenim posljedicama po osobu neovisno o uzrastu. U teretani postoji mogućnost susretanja s velikim težinama i s tehnički zahtjevnim vježbama što zahtijeva iskustvo, stručnost i dobro opće zdravstveno stanje. Maloljetnici smiju ići u teretanu, uz prethodni (ali, u nas nažalost ne nužni) liječnički pregled i naposlijetku stručni nadzor pri vježbanju.[5]

Prednosti[uredi | uredi kôd]

Teretana nudi mogućnost sustavne i ciljane tjelovježbe uz pratnju stručnjaka, stalne uvjete za vježbanje. U pravilu se financiraju mjesečnim članarinama svojih članova koji u teretanama mogu vježbati po satnici ili neograničeno tijekom radnog vremena teretane.

Izvori[uredi | uredi kôd]

  1. http://hjp.znanje.hr/index.php?show=search_by_id&id=f19mURd7&keyword=teretana
  2. Buck, Josh. 1. prosinca 1999. The Evolution of Health Clubs. Club Industry. ClubIndustry. Inačica izvorne stranice arhivirana 11. listopada 2010. Pristupljeno 27. veljače 2010.. Hippolyte Triat, a former vaudevillian strongman, opened a gymnasium in Paris in 1847, apparently responding to this rising interest in exercise. The Gymnase Triat is significant because it was among the first clubs to charge for membership; the gym had different rates for men, women and children [...]
  3. Roberts, Scott. 1996. The business of personal training. 1995. Human Kinetics. str. 8. ISBN 978-0-87322-605-9. Pristupljeno 27. prosinca 2010.. The earliest health clubs designed for the general public were probably the ones started back in 1947 when Vic Tanny opened an exercise facility in a Second Street loft in Santa Monica, California. Navedeno je više parametara |pages= i |page= (pomoć)
  4. http://www.fitness-trening.com/tekstovi/Metodicke-osnove-treninga-snage-kod-djece.pdf
  5. Arhivirana kopija. Inačica izvorne stranice arhivirana 25. siječnja 2010. Pristupljeno 5. kolovoza 2012. journal zahtijeva |journal= (pomoć)CS1 održavanje: arhivirana kopija u naslovu (link)

Vanjske poveznice[uredi | uredi kôd]

Commons-logo.svgU Wikimedijinu spremniku nalazi se još gradiva na temu: Teretane i zdravstveni klubovi